Voici donc la deuxieme partie :
Ce que j’aurais aime qu’ils m’expliquent i propos des symptomes en pi?te de panique
Note : attention, je tiens a souligner que je ne suis nullement medecin. Mais je vais du principe que s’il vous a evoque que vous aviez «juste un tantinet d’angoisse ou d’anxiete»… aussi il a ecarte les autres possibilites. Par ce billet, je ne desire gui?re remplacer l’avis d’un medecin mais seulement exprimer ce que j’aurais souhaite entendre.
Voici ce que j’aurais aime entendre apres ma premiere pi?te de panique :
« Je sais que la crise d’angoisse pourra desfois etre tres effrayante. J’imagine qu’on ne peut moyennement comprendre ce que vous avez vecu tant qu’on ne l’a pas vecu soi-meme…
Mais bon je vais quand meme vous expliquer cela se passe pendant ces crises d’angoisse, ne serait-ce qu’au niveau physique. Et si vous comprenez cela se passe dans votre corps, alors Vous allez avoir deja clairement moins peur. »
« Des que vous avez peur ou que vous vous retrouvez face a un stress important, que se passe-t-il?
Votre systeme de defense s’enclenche. C’est le systeme que l’on appelle le systeme « lutte ou fuite ». C’est ce aussi mecanisme de defense qui intervient quand une voiture nous fonce dessus et qu’on doit l’eviter, ou lorsqu’un pied trebuche dans l’escalier et qu’on se rattrape de justesse.
Par plusieurs procedes chimiques, notre corps fera en sorte qu’il ait un maximum d’energie a disposition, soit concernant lutter, soit pour fuir, et cela dans un moment tres reduit.
Que ce soit Afin de lutter contre le danger, ou concernant le fuir, une corps a besoin d’un maximum d’energie, ainsi, ce qui en un minimum de temps (dans la situation d’une crise d’angoisse, quand le danger reste imaginaire, il croit en avoir besoin…).
La peau secrete des hormones qui vont permettre cela : ce seront nos fameuses adrenaline et cortisone qui sont secretees par les glandes surrenales, petites glandes situees juste au-dessus des reins. Bon ca c’est pour l’aspect un brin technique…
Et cela est important, c’est que ces hormones vont permettre au corps d’etre a 300%, au maximum des capacites, pret a faire face au danger, ou a le fuir. »
« Notre cortisol permettra de mobiliser un maximum de carburant et d’energie en tres peu de moment. Il envoie le message a l’ensemble des cellules de mettre a disposition concernant le corps un maximum de sucre, et donc de bruler des graisses, des proteines … Avec le cortisol, c’est legerement tel si le corps se consommait lui-meme. Mais depuis urgence ! Enfin du reste, c’est votre que la peau croit, surpris ma facon dont vous avez peur.
L’adrenaline, elle, agit surtout au niveau du systeme nerveux et des contractions cardiaques. C’est celle-ci qui provoque l’acceleration cardiaque, et l’acceleration de la respiration de maniere a pomper plus d’oxygene notamment. C’est aussi elle qui booste notre systeme nerveux, avec pour consequence nos pensees qui defilent a toute vitesse dans notre tete.
En gros, des qu’il y a votre danger (reel ou imaginaire), la corps veut vous abriter et secrete ces hormones. »
« Bon donc c’est cool, on a un super systeme de defense qui enclenche bien un tas de processus en cas de danger et tout ca au but de nous proteger.
Oui mais votre que je ne vous ai pas encore evoque, c’est que toutes ces mesures ont de lourdes consequences sur le corps et provoquent l’apparition de nombreux symptomes. »
Mes consequences physiques de ce phenomene : des symptomes desagreables
« Voici bien ce qui se passe dans votre corps quand votre systeme de defense se declenche :
- La respiration s’accelere, pour avoir plus d’oxygene a disposition Afin de mieux travailler
- Le c?ur bat plus vite aussi, de facon a pomper plus d’oxygene Afin de en envoyer plus a nos cellules
- Augmentation une transpiration, et apparition de sueurs : ba oui tout la peau est a ond, comme pendant votre travaux physique, alors ceci cree des toxines qu’il faut evacuer et J’ai transpiration est parfaite Afin de cela
- A cause de la respiration qui s’accelere, notre cerveau recoit moins de sang. Cette diminution etant toute sympathique, ce qui n’a rien de dangereux, mais cela explique quelques symptomes qui paraissent souvent effrayants (aussi qu’il n’en est rien) : vertiges, vision troublee, confusion, sentiment de derealisation, bouffees de chaleurs
- Douleurs dans la poitrine, elles aussi dues a une mauvaise respiration, trop thoracique
- Bouche seche, due a votre ralentissement de la salivation
- Fourmillement, du a l’exces d’energie cause via l’adrenaline.
- Picotements au sein des mains et au sein des pieds : car le sang va au sein des endroits prioritaires qui vont lui permettre de se battre ou de fuir (donc plutot les muscles des jambes et des bras).
- L’acceleration du systeme nerveux provoque aussi une dilatation des pupilles cela peut nous faire voir «des etoiles»
- On va pouvoir aussi se mettre a trembler, car d’un coup, on a nombre trop d’energie. Ce pourrait i?tre parfait si on avait a arpenter a l’ensemble de jambes Afin de s’enfuir…la l’energie pourrait etre utilisee. Mais si la menace n’est pas franchement reelle comme c’est souvent la situation quand on a des problemes d’angoisse, alors l’energie doit bien sortir autrement. Elle le fait principalement via des tremblements, des spasmes musculaires ou encore des fourmillements/picotements au sein d’ tout le corps.
- Vu que tout le corps se prepare a combattre ou a fuir, aussi il va se crisper, se tendre entierement et cela va causer des douleurs musculaires : dos, epaule, nuque. Ces tensions provoquent aussi souvent des migraines. La peau etant tout bloque, l’energie ne circule plus
- J’ai digestion ralentit considerablement car elle consomme de l’energie, ainsi, concernant le corps, Il existe urgence. Cela pourra causer des nausees, des problemes de digestions et de transit intestinal tel des meilleures applications de rencontre populaires diarrhees ou des constipations. C’est aussi Afin de ca que l’on a «pas faim» Lorsque l’on reste stresse, inconsciemment on sait qu’on va en gali?re digerer.
L’integralite des symptomes qui vous font si peur pendant une crise de panique sont tout a fait normaux.
Ils apparaissent car ce systeme de defense s’est enclenche. Et ce systeme de defense s’est enclenche car vous etes face a un danger ! Ou vous croyez l’etre. Neanmoins, que le danger soit reel ou imaginaire, pour votre corps, i§a revient au meme.
Votre corps reclame votre max d’energie, et toute votre energie va etre utilisee pour faire face a ce danger ou le fuir. Tout le reste est secondaire, stoppe, foutu en pause… comme la digestion entre autres. »
« Tous ces symptomes ne semblent pas tres agreables, mais ils sont pleinement normaux et proviennent d’un systeme qui s’est declenche… pour vous sauver, ainsi, non pas pour vous nuire !
Votre corps vous veut le plus grand bien ! Cela cherche simplement a vous abriter.
Il n’est pas forcement important de l’endormir ni de le mettre sous camisole chimique (ce n’est jamais moi qui dis ca, mais le medecin imaginaire que j’aurais souhaite avoir).
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